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¿La Alimentación de tu Hijo, Alumno de la Intermedia, Afecta su Rendimiento Académico?

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Written by Maria


La mayoría de los padres de alumnos de la escuela intermedia no se preocupan demasiado sobre lo que sus hijos comen en la escuela durante el día. Esto es porque la mayoría de las escuelas ofrecen programas de desayuno y almuerzo y los padres confían en que a los alumnos se les ofrecen comidas balanceadas que les proporcionan energía para que sean productivos durante el día escolar.

La desafortunada realidad es que los adolescentes y los adultos tienen ideas muy distintas de lo que una dieta balanceada es y cómo sabe. Adicionalmente, muchos padres trabajan y se ven forzados a salir de casa antes de que sus hijos salgan hacia la escuela por la mañana. Muchas veces dejan dinero para que sus hijos compren algo de comer camino a la escuela.

La mayoría de los alumnos a los que se les da dinero para comprar comida por la mañana comprarán cosas como refrescos, papas fritas, e incluso barras de chocolate. Estas comidas azucaradas les dan un falso sentido de energía para comenzar el día, pero terminan estrellándose y quemando toda su energía a lo largo de la mañana.

La USDA recientemente actualizó su sistema de orientación nutricional para ayudar a los ciudadanos a tomar mejores decisiones con respecto a su alimentación y a llevar vidas más activas. Le aconseja a las personas a incrementar su consumo diario de frutas y vegetales y reducir su consumo de comidas altas en sodio y alta en azúcar.

Como educador, veo directamente las comidas poco sanas que mis alumnos consumen de manera regular. Muchos de ellos usan el dinero que les dan sus padres en la mañana para comprar comida chatarra para durar todo el día. He visto alumnos renunciar al almuerzo de la escuela sólo para sacar una bolsa de bocadillos azucarados y bebidas que trajeron de fuera para comer.

El comer comidas poco saludables definitivamente tiene un impacto negativo sobre el rendimiento académico de un alumno. Un día en la escuela intermedia puede ser extremadamente largo y demandante. Los alumnos necesitan tener suficiente energía para llegar a clases distintas a lo largo del día, mantenerse alerta en clase, y completar el trabajo de clase. En muchos casos, los alumnos se encorvan en sus asientos y dejan de prestar atención después de algunos periodos debido a que siguen una dieta poco apropiada durante el día.

Se anima a los padres a ayudar a sus hijos a desarrollar hábitos para una alimentación sana al proporcionarles comidas y bocadillos saludables. Como ejemplos a seguir, ellos deben poner el ejemplo al comer comidas saludables como frutas y vegetales en vez de solamente decirles a sus hijos que coman más de estos alimentos. Esto ayudará a mejorar el rendimiento académico de sus hijos y les dará una mejor salud física al mismo tiempo.

Hablemos, ¿Qué haces tú para monitorear el tipo de comidas que tu hijo consume en la escuela durante el día?

 

Creative commons-licensed photo provided by colros.

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Maria

Maria Castro es la propietaria y editora del blog ToughCookieMommy.com en el que ella documenta sus experiencias como madre de dos niños, esposa y maestra de escuela intermedia en la ciudad de Nueva York durante más de 10 años.

  • johny

    Es algo muy serio que los padres de familia debemos tomar en cuenta, hoy en día es un problema grave en toda América. Hay muchos padres que trabajan ambos todo el día para poder soportar esta economía y no están al tanto de como comen sus hijos. Y hay otros padres muy desintersados que incluso ellos foemntan la mala alimentación, yo leo veo seguido.

    • http://toughcookiemommy.com/ Maria – Tough Cookie Mommy

      Es cierto que debemos interesarnos como padres en lo que están comiendo nuestros hijos.  Bien dicho, Johny.

  • Andrea

    Ahora yo veo que ne muchas escuelas sí les están enseñando a comer a los niños, y han retirado de la tele graicas al gobiernos, muchso anunios de comida chatarra y golosinas, los cuale santes abundaban, vamos por buen camino.